Pil’abs, Tradi, X-Trem, Stretching
Pil’abs
Lundi– 18h45 / 20h15 – Centre de Yoga
Librement inspiré des méthodes Joseph Pilates et du Dr Bernadette de Gasquet, la séance sera dédiée à renforcer en douceur et en conscience vos muscles posturaux, appelés aussi muscles profonds. De quoi découvrir ou redécouvrir vos capacités physiques en prenant soin de vous sur le long terme.
Le juste milieu entre le travail et le soin.
Stretching
Mercredi soir – 18h45 / 20h15 – Centre de Yoga
Un corps vivant, c’est un corps en mouvement et le manque de souplesse peut provoquer gêne et douleurs. La séance sera entièrement dédiée à l’étirement de l’ensemble des muscles du corps afin de retrouver mobilité et fluidité.
Forme
En extérieur par belle météo
Tradi
Mardi soir – 19h00 / 20h30 – Centre de Combloux
Une belle séance de fitness traditionnelle complète, divisée en 2 blocs de 45 min :Cardio / Renfo – Abdos / Stretch. Le fun, la musique, le sourire, tout ce qu’il faut pour vous dépenser dans la bonne humeur.
X-Trem
Jeudi soir – 19h00 / 20h30 – Centre de Combloux
Composée de 2 blocs de 45 min, ce sera LA séance intensive de la semaine : 45 min de cardio en haute intensité (fractionné) suivi de 45 min de circuit training. Je vous proposerais des petits défis à relever, pour repousser vos limites. Laissez-vous porter par l’énergie de tous, unis dans le même effort. De quoi vous défouler, en sécurité et avec le sourire.